为进一步加强公司研究生心理健康教育，普及心理健康知识，5月25日，公司开展了研究生的压力应对与健康心理专题讲座，本次讲座由betway必威西汉姆联官网心理健康教育中心李佳副教授主讲，公司部分研究生参加讲座。
李佳老师首先以一个压力小测试作为开场，与在场的同学们进行了友好互动，在潜移默化中让大家意识到，生活中压力无处不在。随后，李佳老师讲道，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存和转化的连续状态，人的心理问题普遍存在，只是程度不同而已。
接下来李佳老师结合高校研究生的现实情况，对研究生普遍的心理状况和压力进行了剖析，从《中国国民心理健康发展报告》中指出研究生群体的心理健康因素主要包括日常工作时间、心理健康素养、与导师关系以及压力四个方面。2018年发表在《Nature Biotechnology》上的一文章显示研究生总体抑郁和焦虑程度要远高于常人，是一般人群的6倍之多。研究生所面临的压力也更加复杂，除了自我和人际关系方面的压力外，还有科研和人生规划等方面的压力。因此，李佳老师为同学们提出了几点建议：一是要正确看待压力，压力普遍且经常性存在，但我们应当认识到，适度的心理压力可以帮助人们维持良好的功能状态，提升工作和学习的效率，因此当我们面对压力时，不能总将自己置于焦虑、恐惧状态下或采取逃避或木僵的行动策略，反而应当理性看待、坦然接受；二是要珍爱生命、关照生命，正确认识生命的意义和价值，妥善处理人生中的挫折困难，找到适合自己的方式纾解自己的不良情绪，别让最后的一根稻草折断了“骆驼”的脊梁；三是要掌握一定的心理健康知识和心理问题识别技巧，学会从生理反应、认知反应、情绪反应以及行为反应中准确把握自身心理健康状态，正确认识心理咨询的重要性，在有需要时应及时寻求学院老师及心理健康教育中心的帮助。
通过本次心理讲座，同学们了解到了许多心理健康方面的知识，收获了排解压力的技巧，并认识到自我调节的重要性，有助于同学们在今后的学习、工作、生活中更好地认识自我、掌控自我，面临压力时能够有效调节和管理不良情绪，以理性平和、乐观向上的健康心态面对人生。
